Cara Mengatasi Jantung Berdebar Kencang, Tidak Perlu Sampai Panik

ketika tiba-tiba merasakan detak jantung yang sangat kuat atau berdebar mungkin akan membuat tanda panik terlebih gejala ini diikuti dengan rasa sesaat atau nyeri dada yang mengganggu ketahui pertolongan untuk cara mengatasi jantung berdebar kencang yang dapat Anda lakukan

Cara Mengatasi Jantung Berdebar Mendadak

1. Lakukan Latihan Pernapasan

Anda bisa melakukan latihan pernapasan dengan cara sederhana. Anda hanya perlu duduk tenang sambil menutup mata, lalu letakkan satu tangan di perut. Tarik nafas secara perlahan dan dalam melalui hidung kemudian buang nafas melalui mulut. Ulangi beberapa kali sampai Anda merasa lebih tenang.

2. Banyak Minum Air Putih

Jantung yang berdetak jantung yang berdetak cepat dan tiba-tiba bisa menjadi salah satu pertanda bahwa anda sedang mengalami dehidrasi. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Umumnya orang dewasa dianjurkan untuk minum 8 gelas air putih per hari untuk menjaga tubuh agar terhidrasi.

3. Jaga Keseimbangan Elektrolit

Ketika jantung tiba-tiba berdebar, ini artinya sinyal listrik yang sedang mengalir ke jantung tersebut sedang bermasalah. Maka, salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung natrium, kalium, kalsium dan magnesium. Selain itu, Anda bisa mengandalkan suplemen tertentu.

Jantung yang berdegup kencang bisa terjadi kapan saja, baik saat berbaring, berdiri maupun sedang beraktivitas seperti biasanya. Sebagian kasus besar jantung berdebar bukanlah suatu kondisi yang serius. Namun jika jantung Anda semakin memburuk segera konsultasikan ke dokter.